Je découvre le badminton à Maisse ( AMB91 ).

Découvrir le badminton au club AMB 91 : quel accompagnement pour faire progresser.

Chaque début d’année scolaire, nous voyons arriver dans les gymnases de Maisse et Moigny de nouveaux pratiquants, femmes et hommes , jeunes et moins jeunes.

Dans la perspective d’une progression, il nous paraît essentiel d’aborder dès le depart avec eux les fondamentaux en terme de gestuelle globale et de déplacements plus particulièrement.

Que vous ayez pratiqué l’été entre amis dans le jardin ou sur la plage, ou bien que vous ayez pratiqué une autre discipline auparavant – quelle qu’elle soit – les premiers pas au badminton sont presque toujours déroutants.

Cela nécessite de commencer par les basiques, afin d’éviter l’acquisition de mauvais gestes néfastes à la progression, et propices à l’apparition de blessures à court, moyen ou long terme.

Prises de raquette, déplacements : les bases !

Loin d’être intuitifs, les déplacements au badminton sont une découverte à part entière : pas chassés, pas croisés, pas courus. Ils nécessitent d’être abordés sous forme d’exercices variés SANS raquette.

Au départ, ils seront réalisés à petite vitesse, adaptée à chacune et chacun.

Le principe est d’automatiser ces actions motrices spécifiques, avant d’introduire la prise en main de la raquette.

A son tour, le travail autour de la prise de raquette et des mouvements de frappe devra aussi se faire isolément. Petite vitesse puis de plus en plus vite, changement de prise de raquette : coup droit / revers dans un 1^er temps. D’autres seront vues plus tard.

Et enfin, lier jeu de jambe et frappes : dégagement / amorti / smash ( les plus courantes dans les débuts ). SANS volant à faible vitesse, puis plus rapidement .

Une constante dans le badminton : le relâchement !!!

Un bras relaché donnera de la vitesse à la raquette

L’introduction du jeu avec volant devra se pratiquer sans déplacement et faire varier un seul paramètre à la fois, en augmentant la vitesse d’exécution au fur et à mesure.

Et pour finir : place au jeu ! Mais pas n’importe quel jeu … Le jeu à thème ( ou consignes ) pour favoriser la progression sur tel ou tel pan du jeu.

Libres à vous, ensuite, d’enchaîner les matchs !

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